降低糖尿病风险

维生素C有助于身体控制血糖水平和自由基的活动，减少细胞内山梨醇的积累，并抑制葡萄糖与蛋白质的结合。山梨醇的积累和糖基化与糖尿病的并发症密切相关，尤其是眼部和神经并发症。海葡萄中的维生素C可以帮助预防和改善糖尿病的状况。

增强骨骼健康

海葡萄富含蛋白质、钙和多不饱和脂肪酸（如DHA、EPA、ALA）中的Omega-3，具有抗炎作用，并能减轻关节炎的症状。因此，食用这种海藻将帮助您拥有强健的骨骼，不再担心骨质疏松的风险。

增强视力

海葡萄富含铁和维生素A，有助于增强视觉神经系统的功能，改善视力，并预防夜盲症、干眼症等眼部疾病。

有益于心血管健康

海葡萄含有不饱和脂肪酸AA、LA、DHA、EPA和ALA，有助于降低胆固醇，增强血管的弹性。这些酸还具有抗氧化作用，维持动脉的胶原结构，从而帮助预防中风、动脉硬化和心肌梗塞等心血管疾病。

美容护肤

海葡萄中的脂肪有助于保护细胞膜，改善血管壁的弹性，从而减轻干燥皮肤的症状。海葡萄还具有产生胶原蛋白和抗氧化剂的能力，这两种成分被视为“天然化妆品”，有助于改善皮肤和头发，并有效减缓衰老过程。

缓解便秘

海葡萄的热量和糖分含量非常低，能够让细菌更容易消化食物并迅速排泄废物。因此，海葡萄在治疗成人和儿童便秘方面效果非常好。

预防肥胖

海葡萄含糖量低，但富含钙、锌、铁、植物蛋白、维生素C和多不饱和脂肪酸，因此可以被视为营养丰富且安全的食物，适合超重或正在节食的人群。